Frutas ecológicas de invierno. Propiedades y beneficios

Posted By: Ana Martínez On: Comment: 0 Hit: 116

El invierno invita a consumir alimentos calientes, pero las frutas de esta época del año contienen todo lo que nuestro organismo necesita para defendernos de los resfriados. ¿Quieres conocer todos los beneficios de las frutas ecológicas de invierno? ¡Te lo contamos!

El invierno, como cualquier otra estación del año, cuenta con una serie de frutas que se denominan “de temporada”. ¿Pero sabías que dichas frutas tienen propiedades y beneficios que las hacen especiales para esta época? Te contamos todas las propiedades y beneficios de las frutas ecológicas de invierno.

Beneficios de las frutas ecológicas de invierno

Las frutas ecológicas de invierno destacan por tener un alto contenido en vitaminas, algo esencial teniendo en cuenta que se van a consumir en una época en la que las temperaturas bajan y, a su vez, nuestras defensas. Es por eso por lo que, si buscas comprar fruta ecológica online en estas fechas, te darás cuenta de que la mayoría son cítricos.

¿Cuáles son las frutas ecológicas de invierno?

Las frutas de invierno, como hemos dicho, son mayoritariamente cítricos. Aunque también hay otros frutos muy sabrosos y conocidos que se consumen en esta época del año. Las principales frutas de invierno son las siguientes:

  • Naranja
  • Mandarinas o clementinas
  • Kiwi
  • Plátano
  • Manzana
  • Pera
  • Piña
  • Chirimoya
  • Pomelo
  • Lima
  • Aguacate

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Propiedades de las frutas ecológicas de invierno

Las frutas de invierno destacan por tener las siguientes propiedades:

  • Tienen un alto contenido en vitamina C; una vitamina indispensable en nuestro organismo y que ayuda a nuestro cuerpo a aumentar las defensas.
  • Su contenido vitamínico, como la vitamina E, ayuda a protegernos contra los resfriados.
  • Contienen mucha fibra (por ejemplo, los kiwis), por lo que tienen propiedades diuréticas.
  • Ayudan a prevenir algunas enfermedades del aparato respiratorio.
  • Tienen un alto contenido en potasio, fósforo y ácido fólico.
  • Algunas tienen mucho hierro y propiedades antiinflamatorias.
  • Son antioxidantes, por lo que ayudan a mejorar la visión, así como la reparación de tejidos y huesos.

Como ves, las frutas ecológicas de invierno son alimentos que no deberían dejarse de consumir, aunque haga más frío y apetezcan comidas más calientes. Y es que éstas te ayudarán a mantener un estado de salud óptimo, ayudándote a aumentar tus defensas y a mejorar el funcionamiento de tu aparato digestivo y nervioso.

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